반응형 건강 칼럼43 중장년 남성 건강의 고민, 전립선과 활력 (셀메드 추천 제품) 중장년 남성 건강의 고민, 전립선과 활력― 나이와 함께 찾아오는 불편한 변화들“밤에 자꾸 화장실에 가서 잠을 설칩니다.”“소변 줄기가 약해져 불편해요.” 약국에서 중년 이후 남성 고객님들이 자주 하시는 이야기입니다. 단순히 불편한 증상으로만 볼 수 있지만, 이는 전립선 건강과 밀접한 관련이 있습니다.💡 전립선, 왜 문제가 생길까?전립선은 남성만 가지고 있는 기관으로, 방광 아래에 위치해 소변과 생식 기능에 관여합니다. 나이가 들수록 전립선이 비대해져 배뇨에 문제가 생기는데, 이를 전립선 비대증이라고 부릅니다. 50대 이후 남성의 절반 이상이 경험할 만큼 흔한 질환입니다. 호르몬 변화, 생활습관, 유전적 요인 등이 주요 원인으로 꼽힙니다.🧡 전립선 건강에 나타나는 신호소변 줄기가 약해지고 끊기는 증상소.. 2025. 8. 22. 비타민 D, 햇볕만으로 충분할까? 비타민 D, 햇볕만으로 충분할까?― 한국인 10명 중 7명은 부족합니다비타민 D는 흔히 ‘햇빛 비타민’이라고 불립니다. 피부가 자외선을 받으면 우리 몸에서 스스로 합성되기 때문입니다. 그래서 많은 분들이 “햇볕만 잘 쬐면 비타민 D는 충분하다”고 생각합니다. 하지만 실제로는 그렇지 않습니다.💡 한국인은 왜 비타민 D가 부족할까?한국인의 생활습관은 비타민 D 부족을 만들기 쉽습니다. 실내 생활이 길고, 자외선을 피하려는 문화 때문에 햇볕을 충분히 쬐지 못합니다. 게다가 사계절이 뚜렷해 겨울철에는 합성이 거의 이뤄지지 않습니다. 보건 당국 조사에 따르면 한국인 성인의 약 70%가 비타민 D 부족 상태라고 합니다.🧡 음식만으로는 채우기 어려운 이유비타민 D가 들어 있는 음식은 연어, 고등어, 달걀노른자 등.. 2025. 8. 20. 50대 이후 잘 나타나는 건강 신호 5가지 50대 이후 잘 나타나는 건강 신호 5가지― 몸이 보내는 작은 신호를 놓치지 마세요나이가 들면서 몸은 눈에 보이지 않게 조금씩 변합니다. 그런데 많은 분들이 단순히 “나이 탓이겠지” 하고 넘기곤 합니다. 하지만 우리 몸은 언제나 신호를 보냅니다. 그 신호를 일찍 알아차리고 관리하는 것이 건강 수명을 늘리는 첫걸음입니다. 오늘은 50대 이후 자주 나타나는 건강 신호 5가지를 정리해 보겠습니다.1️⃣ 만성 피로예전에는 하루 푹 자면 괜찮았던 피로가 이제는 쉽게 회복되지 않습니다. 기초대사량이 줄고 호르몬 변화가 일어나면서 에너지가 부족해지는 것이죠. 단순히 바쁘거나 스트레스 때문이 아니라, 만성 피로가 계속된다면 건강검진이나 생활습관 점검이 필요합니다.2️⃣ 수면 장애50대 이후 가장 많이 호소하는 문제 중.. 2025. 8. 20. 중장년 여성 건강의 또 다른 고민, 골다공증 (셀메드 추천 제품) 중장년 여성 건강의 또 다른 고민, 골다공증― 조용히 찾아오는 뼈 도둑을 막아라어머, 그냥 넘어졌는데 뼈가 부러졌어요.나이 드니 허리가 자꾸 굽는 것 같아요. 이런 말씀을 하시는 여성 고객님들이 적지 않습니다.특히 폐경 이후 여성에게서 흔히 나타나는 질환이 바로 골다공증입니다.💡 왜 골다공증이 생길까?호르몬 변화여성 호르몬(에스트로겐)은 뼈를 지켜주는 역할을 합니다.폐경 이후 호르몬이 급격히 줄면서 뼈가 빠르게 약해집니다.칼슘 부족식사로 충분히 섭취하지 못하면 뼈에서 칼슘을 꺼내 쓰게 됩니다.운동 부족움직임이 줄면 뼈에 자극이 없어 밀도가 감소합니다.고령화나이가 들수록 뼈의 재생 능력이 떨어져 자연스럽게 약해집니다.🧡 골다공증의 신호작은 충격에도 쉽게 골절키가 줄어듦허리가 굽고, 만성 요통 발생밤에 .. 2025. 8. 20. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 다음 반응형
