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건강 칼럼43

심혈관 건강 - 혈압과 콜레스테롤 관리 (셀메드 추천 제품) 심혈관 건강 ― 혈압과 콜레스테롤 관리― 혈관이 건강해야 오래 삽니다“혈압이 높다고 해서 약을 먹기 시작했어요.”“검진에서 콜레스테롤이 높다고 하네요.” 약국에 오시는 50대 이후 고객님들의 흔한 이야기입니다.심혈관 건강은 단순히 수치의 문제가 아니라, 삶의 길이와 질을 결정하는 핵심입니다.💡 혈압과 콜레스테롤, 왜 관리가 중요할까?혈압이 높아지면 혈관 벽에 지속적으로 부담이 가해져 동맥경화, 뇌졸중, 심근경색 위험이 커집니다. 콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요하지만, 나쁜 LDL 콜레스테롤이 높아지면 혈관에 찌꺼기가 쌓여 혈류를 막습니다. 심혈관 질환은 초기에 뚜렷한 증상이 없어 “조용한 살인자”라 불리기도 합니다.🧡 심혈관 건강의 적신호두통과 어지럼증이 자주 나타남가슴 두근거림, 호흡 곤란잦은 피로.. 2025. 8. 23.
50대 이후 시력이 떨어지는 이유, 눈 건강 관리 (셀메드 추천 제품) 50대 이후 시력이 떨어지는 이유, 눈 건강 관리― 나이와 함께 변하는 눈, 어떻게 지켜야 할까“책을 보는데 글자가 겹쳐 보이네요.”“눈이 뻑뻑하고, 자꾸 흐려져요.” 약국에서 50대 이후 고객님들이 자주 하시는 이야기입니다.나이가 들면 몸뿐 아니라 눈도 노화가 찾아옵니다.💡 왜 시력이 떨어질까?노안(노화성 원시)수정체가 딱딱해지면서 가까운 글자가 흐려 보임안경을 벗었다 꼈다 하게 되는 대표적 증상백내장수정체가 혼탁해져 사물이 뿌옇게 보임60대 이상에서 흔히 나타나지만, 50대부터 시작될 수 있음황반변성눈의 중심 시력을 담당하는 황반이 손상직선이 휘어 보이고, 중심부 시야가 가려지는 증상안구건조증눈물 분비가 줄어 눈이 쉽게 피로하고 따갑게 느껴짐컴퓨터, 스마트폰 사용으로 악화🧡 눈 건강이 무너지면 생.. 2025. 8. 22.
수면이 약이 되는 순간, 숙면의 과학 (셀메드 추천 제품) 수면이 약이 되는 순간 ― 숙면의 과학― 자는 시간이 아니라, 자는 질이 중요하다“밤에 누워도 쉽게 잠이 안 와요.”“잠은 잤는데 아침에 개운하지 않네요.” 약국에서 중장년 고객님들이 자주 하는 이야기입니다. 수면은 단순히 눈을 감고 쉬는 시간이 아니라, 몸과 뇌가 회복하는 치유의 시간입니다.💡 숙면의 과학잠은 얕은 잠(REM)과 깊은 잠(Non-REM)을 반복하면서 진행됩니다. 특히 깊은 잠 단계에서 성장호르몬이 분비되고, 뇌 속 노폐물이 청소되며, 면역세포가 활성화됩니다. 하지만 나이가 들수록 깊은 잠의 비율이 줄어들면서 “자는 시간은 충분한데도 피곤하다”는 현상이 생깁니다.🧡 숙면이 부족할 때 나타나는 문제만성 피로와 낮 시간 졸음집중력 저하와 기억력 약화면역력 감소로 잦은 감기체중 증가, 혈압.. 2025. 8. 22.
중년 여성의 또 다른 고민, 갱년기 관리 (셀메드 추천 제품) 중년 여성의 또 다른 고민, 갱년기 관리― 삶의 전환기를 현명하게 지나기 위해“갑자기 얼굴이 화끈거려서 잠을 설치네요.”“별일 아닌데도 짜증이 늘고, 쉽게 피곤해요.” 약국에서 40대 후반~50대 여성 고객님들이 자주 하시는 말씀입니다.이런 증상들은 바로 갱년기 신호일 수 있습니다.💡 갱년기, 왜 찾아올까?갱년기는 여성 호르몬(에스트로겐)이 급격히 감소하면서 나타납니다.이 변화는 단순히 생리가 멈추는 것에 그치지 않고,뼈, 혈관, 신경, 감정까지 몸 전체에 영향을 미칩니다.혈관 변화: 안면홍조, 야간 발한신경 변화: 불면, 기억력 저하, 우울감뼈와 근육: 골밀도 감소, 관절 통증체형 변화: 복부 비만, 체중 증가👉 갱년기는 단순히 나이 드는 과정이 아니라,몸이 새로운 균형을 찾는 전환기입니다.🧡 갱.. 2025. 8. 22.
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