반응형 전체 글255 50대 이후 기억력이 떨어지는 이유와 두뇌 건강 관리 50대 이후 기억력이 떨어지는 이유와 두뇌 건강 관리― 깜빡거림이 잦아진다면 미리 대비하세요이름이 잘 생각이 안 나요.방에 들어가서 뭘 하려던 건지 잊어버려요. 약국에서 50~60대 고객님들께 가장 자주 듣는 이야기 중 하나입니다.젊을 때는 별로 신경 쓰지 않았던 깜빡거림이,나이가 들면서 점점 잦아지고 심해지는 것이죠.💡 왜 기억력이 떨어질까?뇌세포 감소50대 이후부터는 뇌세포가 매년 조금씩 줄어듭니다.특히 기억을 담당하는 해마(hippocampus) 기능이 약화됩니다.혈관 노화뇌로 가는 혈류가 줄어 산소·영양 공급이 원활하지 않습니다.고혈압·고지혈증 같은 심혈관 질환과도 밀접하게 연관됩니다.활성산소 증가나이가 들수록 세포 손상을 일으키는 활성산소가 늘어나 두뇌 건강에 악영향을 줍니다.생활 습관운동 부.. 2025. 8. 20. 50대 이후, 왜 피로가 잘 안 풀릴까? 📌 50대 이후, 왜 피로가 잘 안 풀릴까?― 단순한 나이 탓이 아닙니다하루 종일 피곤해요. 주말에 푹 자도 개운하지 않네요.예전 같으면 잠깐 쉬면 회복됐는데, 이제는 힘이 안 나요. 약국에서 50대 이후 고객님들이가장 자주 하시는 하소연입니다.피로는 단순히 나이가 들어서 생기는 현상이 아니라,몸속 균형이 무너졌다는 신호일 수 있습니다.💡 50대 이후 피로가 잘 안 풀리는 이유기초대사량 감소40대 이후 근육량이 줄면서 에너지 소비가 감소합니다.같은 음식을 먹어도 에너지가 덜 생깁니다.호르몬 변화남성은 테스토스테론, 여성은 에스트로겐이 줄면서 활력이 떨어집니다.갱년기 이후 쉽게 피로를 느끼는 것도 이 때문입니다.영양 불균형탄수화물 위주 식사, 불규칙한 생활로 비타민·미네랄이 부족해집니다.특히 비타민 B.. 2025. 8. 20. 딸아이의 노트에서 시작된 새로운 가족 이야기 햄스터 ‘크림’이 우리 집에 왔다. 작은 몸집이지만 새로운 가족이 생겼다는 사실은 분위기를 바꿔놓았다. 딸아이의 눈빛에는 설렘이, 아내와 난 조심스럽게 미소를 지었다. 사실 시작은 단순했다. 딸아이가 햄스터 영상을 즐겨보며 귀엽다며 웃던 모습이었다. 나는 그저 한순간의 관심이라 여겼다. 그러나 딸의 마음속에서 햄스터는 이미 ‘함께하고 싶은 존재’로 자리 잡고 있었다. 딸이 다니는 삼각산재미난학교 학부모 중 햄스터를 키워본 집을 찾아가 경험담을 들었다. 작은 동물을 돌보는 일은 절대 가볍지 않다는 걸 알게 되었다. 먹이와 청결 관리, 건강 문제, 예기치 못한 에피소드까지. 듣는 순간엔 부담스럽기도 했지만, 동시에 현실적인 조언이 큰 도움이 되었다. 결정적인 순간은 딸아이가 준비한 A4 두 장짜리 노트였다... 2025. 8. 20. 혈관과 두뇌를 지키는 힘, 오메가3 📌 혈관과 두뇌를 지키는 힘, 오메가3― 건강 수명, 혈관 관리에서 시작됩니다요즘 머리가 자주 멍하고, 기억력이 예전 같지 않아요.혈압도 오르고 콜레스테롤 수치도 높다네요. 약국에서 자주 듣는 이야기입니다.중장년층에게 가장 큰 위협은 혈관 질환과 치매입니다.이 두 가지를 동시에 관리하는 데 도움이 되는 영양소가 바로 오메가3입니다.💡 오메가3가 중요한 이유혈관 건강혈중 중성지방을 낮추고, 혈액을 맑게 해줍니다.고혈압·동맥경화 예방에 도움을 줍니다.두뇌 건강뇌의 60%는 지방으로 구성되어 있는데, 그중 핵심이 DHA입니다.기억력, 집중력 유지와 치매 예방에 긍정적 영향을 줍니다.눈 건강장시간 스마트폰·컴퓨터 사용으로 생기는 눈의 피로를 완화합니다.🟢 셀메드 오메가플렉스 소개✅ 오메가플렉스 캡슐형태: .. 2025. 8. 20. 이전 1 2 3 4 5 ··· 64 다음 반응형
