중년 수면장애, 마그네슘과 생활 루틴

중년 수면장애, 마그네슘과 생활 루틴

― 깊은 잠이 최고의 보약입니다

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💡 왜 중년 이후 수면장애가 늘어날까?

40~50대 이후에는 수면 시간이 줄고,

깊은 잠(REM·수면의 질) 비율도 낮아집니다.

• 호르몬 변화: 멜라토닌·성호르몬 감소
• 신경 긴장: 직장·가정 스트레스
• 건강 문제: 야뇨, 관절통, 소화불량 등이 수면 방해
• 생활습관: 늦은 스마트폰 사용, 불규칙한 생활 리듬

👉 “자는 시간은 충분한데도 피로가 풀리지 않는다”면,

수면의 질 저하가 원인일 수 있습니다.

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🧡 마그네슘이 중요한 이유

마그네슘은 ‘신경 안정 미네랄’로 불립니다.

• 신경 흥분을 가라앉히고 근육 긴장을 완화
• 멜라토닌 합성 과정에 관여해 숙면 유도
• 부족하면 불안·초조·근육 경련·수면의 질 저하로 이어짐

👉 실제 연구에서도 마그네슘 보충이 중년 이후

불면증 개선, 깊은 수면 연장에 도움을 준다는

결과가 보고되었습니다.

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✅ 숙면을 위한 생활 루틴

1. 수면 환경 만들기
   • 침실은 어둡고 조용하게, 잠들기 전 스마트폰·TV 줄이기
2. 규칙적인 생활 리듬
   • 일정한 기상·취침 시간 유지 → 생체리듬 안정
3. 저녁 루틴
   • 카페인·과음 피하고, 가벼운 스트레칭·호흡 명상 권장
4. 영양소 보충
   • 마그네슘: 신경 안정, 근육 이완
   • 비타민 B군: 신경전달물질 합성
   • 오메가3: 뇌 신경 안정화, 불안 완화

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👩‍⚕️ 약국 단골 실제 사례

50대 초반 남성 고객님은

“밤에 자주 깨고, 아침에 일어나도 피곤하다”며

상담을 요청하셨습니다.
업무 스트레스와 늦은 스마트폰 사용 습관이 원인이었고,
저희는 생활 루틴 교정과 함께

셀메드 칼마플렉스(마그네슘·비타민 D)와
비바진 엑스 멀티비타민(B군 보충)을 권했습니다.

한 달 뒤 고객님은

“밤에 깊이 자는 느낌이 있고,

아침 피로가 줄었다”고 말씀하셨습니다.
👉 숙면은 약이 아니라,

생활 습관 + 영양 균형에서 출발한다는 사례입니다.

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📍 셀메드 철학 ― 수면도 세포 균형에서 시작

셀메드는 단순히 ‘잠 잘 오는 영양제’를 만들지 않습니다.
몸이 스스로 균형을 회복할 수 있도록,
세포 영양학적 접근으로 신경 안정과 대사를 돕는 설계를 합니다.

• 불필요한 첨가물 배제
• 국내 생산으로 안전성 확보
• 약사 상담을 통한 맞춤 관리

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📍 셀메드 제품과 수면 관리

• 셀메드 칼마플렉스
  → 마그네슘 + 비타민 D 조합으로 신경 안정, 숙면 유도
• 셀메드 비바진 엑스 멀티비타민
  → 비타민 B군 보충으로 뇌 신경 전달물질 합성 지원
• 셀메드 오메가플렉스
  → 불안 완화, 뇌 신경 안정화

👉 이 조합은 수면의 질 개선 + 신경 안정 + 전신 회복을 동시에 돕습니다.

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✅ 마무리

수면은 ‘최고의 보약’입니다.
자는 시간을 늘리기보다,

수면의 질을 높이는 것이 핵심입니다.

 

규칙적인 생활 루틴, 숙면을 돕는 환경,

그리고 마그네슘·비타민 B군·오메가3 같은

영양소 보충이 함께할 때 중년 이후에도

깊고 편안한 잠을 지킬 수 있습니다.

 

저희 약국에서는 셀메드 제품을 상담 후

맞춤 안내해 드리고 있습니다.

혹시 요즘 잠을 자도 피곤하다면,

지금이 바로 수면 관리의 시작점입니다.

셀메드는 의약 전문가와 약국 전용으로 설계된 건강기능식품 브랜드입니다. 온라인에서는 판매가 안 되는 상품이에요. 전문 약사 상담 후 고객의 건강 상황에 걸맞은 맞춤형 제품을 추천드립니다.

 

셀메드 제품은
상담 후 안내받으실 수 있습니다.
강북구 친절한 신약사를 찾으세요.
맞춤 상담을 도와드리겠습니다.

 

👉 강북구 친절한 신약사 '삼성약국'

👉 서울 강북구 한천로 1120 영우빌딩 1층

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