나잇살 관리, 근육 운동과 단백질 보충

나잇살 관리, 근육 운동과 단백질 보충

― 체중이 아니라 근육과 지방의 균형이 중요합니다

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💡 왜 나잇살이 잘 안 빠질까?

40~50대 이후 체중은

예전과 같은 식사량에도 쉽게 늘어납니다.
그 이유는 단순히 ‘먹는 양’ 문제가 아니라

신체 대사 변화 때문입니다.

• 기초대사량 감소: 근육이 줄면서 에너지 소비가 줄어듭니다.
• 호르몬 변화: 남성은 테스토스테론, 여성은 에스트로겐 감소로 지방 축적 ↑
• 활동량 감소: 운동량이 줄어 복부 비만이 두드러짐
• 잘못된 다이어트 습관: 식사량만 줄이면 근육 손실이 더 빨라집니다.

👉 그래서 중년의 체중 관리는

단순 다이어트가 아니라,

근육을 지키는 전략이 필요합니다.

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🧡 근육 운동이 핵심이다

근육은 단순히 몸을 움직이는 조직이 아니라,

대사를 유지하는 공장입니다.

• 근육량이 늘면 기초대사량이 올라 지방이 잘 태워집니다.
• 당 대사에도 관여해 혈당 관리에도 도움을 줍니다.
• 관절과 뼈를 지지해 노년기 활동성을 지켜줍니다.

👉 걷기·자전거 같은 유산소만 할 게 아니라,

근력 운동(스쿼트·플랭크·아령)을 반드시 병행해야 합니다.

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✅ 단백질 보충이 필요한 이유

• 나이가 들면 단백질 합성 능력이 떨어져, 같은 양을 먹어도 근육으로 전환이 어렵습니다.
• 음식만으로 부족하면 단백질 보충제(단백질 파우더, 아미노산) 활용이 필요합니다.

👉 단백질은 근육 유지 + 면역 + 호르몬 합성에 모두 관여하는 핵심 영양소입니다.

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👩‍⚕️ 약국 단골 실제 사례

58세 남성 고객님은 “운동을 해도 배가 안 들어간다”며

고민을 털어놓으셨습니다.

체성분을 확인해보니, 체중은 그대로인데

근육량은 줄고 지방률은 증가한 상태였습니다.

 

저희는 주 3회 근력 운동을 권하고,
영양으로는 셀메드 비바진 엑스 멀티비타민(대사 효율 보강)과
단백질 보충제를 함께 드시도록 안내했습니다.

3개월 뒤 고객님은 체중은 큰 차이 없었지만,

복부 둘레가 줄고 힘이 붙었다고 말씀하셨습니다.

 

👉 나잇살 관리의 핵심은 체중이 아니라

근육과 지방의 비율임을 보여준 사례입니다.

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📍 셀메드 철학 ― 체중보다 균형

셀메드는 단순히 살을 빼는 것이 목표가 아닙니다.
몸이 스스로 균형을 회복해

근육·지방·대사가 조화를 이루는 것이 핵심이라고 봅니다.

• 불필요한 첨가물 없는 제품
• 세포 영양학적 접근으로 대사 균형 회복
• 약사 상담을 통한 맞춤 솔루션 제공

👉 “빠지는 다이어트”가 아니라,

“지속 가능한 건강 관리”가 셀메드의 철학입니다.

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📍 셀메드 제품과 나잇살 관리

• 셀메드 비바진 엑스 멀티비타민
  → 비타민 B군으로 에너지 대사 활성화, 피로 회복
• 셀메드 오메가플렉스
  → 지방 대사 촉진, 항염 효과로 복부 지방 관리에 도움
• 셀메드 칼마플렉스
  → 마그네슘으로 근육 기능 보강, 운동 효율 ↑

👉 이 조합은 대사 효율 + 근육 기능 + 체지방 관리를 동시에 잡는 전략입니다.

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✅ 마무리

중년의 체중 관리는 숫자 다이어트가 아니라,
근육을 늘리고 지방을 줄이는 체성분 관리입니다.

근력 운동과 단백질 보충, 영양 균형이 함께할 때
나잇살은 충분히 줄이고,

건강한 몸을 오래 유지할 수 있습니다.

 

저희 약국에서는 셀메드 제품을 상담 후

맞춤 안내해 드리고 있습니다.
혹시 요즘 운동을 해도 배가 안 들어간다면,

지금이 바로 관리의 시작점입니다.

셀메드는 의약 전문가와 약국 전용으로 설계된 건강기능식품 브랜드입니다. 온라인에서는 판매가 안 되는 상품이에요. 전문 약사 상담 후 고객의 건강 상황에 걸맞은 맞춤형 제품을 추천드립니다.

 

셀메드 제품은
상담 후 안내받으실 수 있습니다.
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맞춤 상담을 도와드리겠습니다.

 

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